Hello, Puan Member

Most Popular

Puan TV

Puanpertiwi.com – Menstruasi seringkali memberikan efek samping yang tidak nyaman. Bahkan tidur pun serba salah. Kram perut, nyeri, atau darah haid bocor. serba tidak nyaman. Khusus berkait tidur, posisi tidur perlu diperhatikan, agar nyaman dan bebas kram perut.


1.Posisi janin


Menurut Lisa Lindley seorang ahli kesehatan, tidur dengan posisi janin akan  menekan otot perut. Caranya, tidur menyamping dan menekuk kaki ke arah perut. Posisi menyebabkan otot-otot rangka di sekitar perut Anda rileks. Tekanan pada otot perut akan membuat sedikit ketegangan di area perut. Semakin sedikit juga rasa sakit, dan yang terpenting adalah mengurangi kram. Jadi, kamu akan tetap merasa nyaman saat bangun di pagi hari.


Dan ada lagi, bonus lain tidur dengan posisi ini, semakin sedikit kemungkinan kebocoran yang dapat menodai sprei.


2. Posisi Miring


Jika Anda masih takut noda PMS membekas di tempat tidur, tak ada ada salahnya untuk mencoba tidur dengan posisi lurus miring. Posisi ini saat baik untuk menghindari sakit pinggang dan sakit leher. Posisi ini juga cocok jika kamu ingin bangun dengan wajah yang lebih fresh esok hari.


3. Posisi Tidur Memeluk Guling


Posisi tidur yang membuat Anda nyaman saat PMS selanjutnya adalah dengan posisi memeluk guling. Memang pelukan adalah sikap tubuh yang selalu menentramkan. Maka tidur dengan menggunakan bantal atau guling juga bisa membuat tidurmu lebih nyaman.


Bantal kecil juga bisa kamu tumpuk dipunggungmu agar bisa meredam rasa sakit PMS.


Meskipun tidak memiliki obat definitif untuk PMS, mandi sebelum tidur dengan air hangat dicampur aromaterapi lavender atau tidur dengan bantalan panas, telah terbukti membantu meringankan rasa sakit dan membuat Anda tidur nyenyak.


Selamat mencoba!




Reporter: Dian


e-max.it: your social media marketing partner

Artikel Terkait

Sport & Art

Investigasi

PELAKOR MASA KINI BERANI TAMPIL

PELAKOR MASA KINI BERANI TAMPIL

Jakarta, puanpertiwi.com Jika dulu pelakor (perebut laki orang) takut dan...

BISNIS JUAL LIKE DI SOSMED BELI LIKE PUN DILAKUKAN AGAR KLIEN PUAS

BISNIS JUAL LIKE DI SOSMED BELI LIKE PUN DILAKUKAN AGAR KLIEN PUAS

Fenomena hadirnya selebgram di sosial media tak bisa ditahan lagi....

Kejahatan E-Commerse Perlu Payung Hukum UU IT

Kejahatan E-Commerse Perlu Payung Hukum UU IT

Mekanisme bisnis secara elektronik ini sudah menjadi bagian dari gaya...

True Story

KARENA PENYAKIT LANGKA, SETIAP MERASA SEDIH TUBUH GADIS KECIL INI MEMBIRU

KARENA PENYAKIT LANGKA, SETIAP MERASA SEDIH TUBUH GADIS KECIL INI MEMBIRU

Puanpertiwi.com- Gadis kecil yang tak boleh merasa sedih akibat menderita...

Dari Berat 181 Kg, Amber Kini Ramping dan Jadi Ahli Make Up

Dari Berat 181 Kg, Amber Kini Ramping dan Jadi Ahli Make Up

Puanpertiwi.com- Masalah berat badan apalagi sampai obesitas, bisa membuat kepercayaan...

WAJAH TERSIRAM AIR KERAS, PASCA OPERASI PEREMPUAN INI TAMBAH CANTIK

WAJAH TERSIRAM AIR KERAS, PASCA OPERASI PEREMPUAN INI TAMBAH CANTIK

Puanpertiwi.com- Kekerasan menggunakan air keras sangat memprihatinkan dampaknya. Pasalnya Air...

IN THE MAG

edisi129.jpg EDISI128.jpg EDISI127.jpg

Tentang Kami

Puan Pertiwi merupakan situs terlengkap aktivitas dan kebutuhan perempuan.

 

Social Media

    

Kontak

PT. MBC Pertiwi Multimedia

Jl. Bungur Besar Raya Blok B.3 No.85, Lt.4 Gunung Sahari – Kemayoran Jakarta Pusat 10610

Telp : 021-4225473, 021-4212129

Fax : 021-4225468, 021-4212129

Redaksi :

redaksi @ puanpertiwi.com 

Pemasaran :

marketing @ puanpertiwi.com

Twitter

Tentang Kami | Media Kit | Advertise With Us | Career Oportunities | Pedoman Media Siber | This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.